الكثير منا يعشق تناول الترمس ، لان الترمس من أرخص أنواع التسالى بالإضافة إلى مذاقه الرائع، وقد يخفى على الكثير منا أبرز فوائده، وهو ما يجعلنا لا نفكر كثيرا في تناوله بصفه مستمرة.
وضح الدكتور أحمد صبري خبير التغذية‘ أهمية الترمس والمدوامه علي تناوله
لنتعرف علي الكنز الاصفر “الترمس”
1-تعود على تناول 15 حبة ترمس لتساعدك على إنقاص الوزن
2-يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
3- يحارب السرطان.
4- ينظم نسبة السكر في الجسم.
يساهم الترمس لعلاج أمراض خطرة:
– لأحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على قلة الشعور بالجوع، و كميات أكبر من البروتينات والكربوهيدرات التي تساعد في نمو خلايا الجسم، والحفاظ على وظيفة الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
– يساعد الترمس أيضا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ومنع الإصابة بجلطات المخ، لاحتوائه على “حمض الفوليك” و”الثيامين”.
– وينشط الصحة الانجابية، وتنظيم النشاط الجيني، وذلك لاحتواه على كمية كبيرة من الزنك، إضافةً لدوره الكبير في نمو العظام والغضاريف.
– يعتبر الترمس مصدرا هاما للمغنيسيوم لانه يحافظ على صحة العظام، وتقوية العضلات، إلى جانب النخاع الشوكي والمخ، وتقوية الأوعية الدموية.
ايمان مهدى