جميعا يعشق تناول الفيشار إليكى طريقة جديدة لتقديمه فى دقائق فهو سناكس لذيذ وسريع التحضير .
مكونات اعداد الفيشار ..
2 كوب ذرة فيشار
3 ملاعق زبدة سايحة
1/2 كوب جبنه بارميزان أو جبنة شيدر مبشورة
طريقة عمل الفيشار ..
فى وعاء يخلط الذرة مع الزبدة جيداً ثم تضاف الجبنة المبشورة و تمزج مع الفشار و يطهى الفشار على نار هادئة حتى ينضج.
فوائد لا الفيشار:
قال الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الفيشار يعمل عليخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويعمل على تحسين عملية الهضم لأحتوائه على نسب عالية من الالياف والتي بدورها تساهم فى سهولة حركة الامعاء وتجعلها تعمل بسلاسة وبسرعة .
تناول الفيشار يحمى الجسم من مرض هشاشة العظام ويعمل علي الوقاية من السرطان ومنع التدهور والشيخوخة المبكرة والمساعدة على فقدان الوزن ويساهم تناوله على تحفيز خلايا المخ على انتاج مادة ” السيروتونين ” المسؤوله عن الحفاظ على التوازن النفسي وإعطائك الشعور بالسعادة.
ايمان مهدى