للرقص فوائد كثيرة بمختلف ألوانه باليه أو شرقى أو سالسا..
تلك أبرز فوائد الرقص لجسمك:
1. يعزز الذاكرة.. وفقا لدراسة بمجلة نيوإنجلند الطبية فإن الرقص يحسن الذاكرة ويمنع الإصابة بالخرف مع تقدم السن.
2. يحفظ التوازن.. يمكن المحافظة على توازنك بسلاسة وكفاءة بأقل قدر من الطاقة .
3. يقلل الإجهاد.. عند المدوامه علي الرقص على الأقل ساعة يوميا يقلل الإجهاد والتوتر ويمنح الشعور بالرضا.
4. يظل قلبك صحي.. ممارسة الرقص تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويظهر تحسنًا في صحة القلب والتنفس.
5. يحسن المرونة.. وتلك من أهم فوائد الرقص تحسين المرونة، لان زيادة المرونة مع الرقص يساعد على تخفيف الألم بعد التمرين وألم المفاصل. كما أنه يساعد في الحد من التصلب.
6. فقدان الوزن.. الرقص وسيلة رائعة لإنقاص الوزن بشكل فعال لان الرقص يقوم بحرق السعرات الحرارية من خلال العمل على جميع العضلات الخاصة بك، فيحرق الرقص لمدة 30 دقيقة من 130 إلى 250 سعر حراري.
7. يعزز الدورة الدموية.. الرقص يخلصك من التعب وتدفق الدم بشكل اسرع . مما يجعلك نشيطة.
ايمان مهدى