تزداد خطورة الإصابة بمرض الزهايمر مع تقدم العمر خاصة بعد الستين،حيث لا يوجد له علاج فعال حتى الآن، لكن توجد عدة طرق تحميك من الاصابة بمرض الزهايمر يمكنك تجربتها مع تقدم العمر
وكي تتجنب الإصابة بالزهايمر، عليك اتباع النصائح التالية:
1-الابتعاد عن القلق والتوتر والاكتئاب لأن كل ذلك يسبب تلف خلايا الدماغ بشكل سريع مما يعرضك للإصابة بالزهايمر.
2عدم الافراط في تناول اللحوم الحمراء، قد يكون هذا الامر مفاجئ بالنسبة للكثيرين، ويرجع السبب إلى أن تلك اللحوم تحتوي على الحمض الأميني الذي قد يسبب إلى تلف خلايا الدماغ أيضًا.
3-ظبط نسبة الكوليسترول في الدم، لأن زيادته تسبب إلى تراكمه في الشرايين ويصل إلى خلايا المخ مما يسبب تلفها.
4-الإكثار من تناول مواد مليئة بأوميجا 3 الدهنية، لأنها تحافظ على صحة الدماغ وخلاياها.
5-تجنب الإفراط في زيادة الوزن، والحفاظ على الجسم رشيقا ونحيفًا، لأن إحدى الدراسات أكدت أن السمنة تسبب الزهايمر مع تقدم العمر.
ايمان مهدى