بعض الفتيات يهتمون بإنقاص وزنهم ، بالمثول أمام الميزان باستمرار لمتابعة إنقاص الوزن، والبعض الاخر لا يهتم بالميزان، خاصة بعد أن يجد صعوبة في حرق الدهون.
اكد استشارى السمنة والتغذية العلاجية الدكتور محمد حلمى ، إن البعد عن الميزان وإهمال معرفة الوزن، يسبب صعوبة في نزول الوزن، فالأشخاص الذين يصعدون على الميزان كل يوم استطاعوا أن يفقدوا ما يقرب من ٦ كيلو جرامات في وقت قياسى، بعكس هؤلاء الذين لا يراقبون وزنهم يوميا فهم يفقدوا في وقت كبير، فالمراقبة اليومية تجعل الفتاة منتبهة دائما لوزنها مما يساعدها في الحفاظ عليه والتحكم في الشهية.
تابع”حلمى”، أن الأهم من عملية مراقبة الوزن والمثول على الميزان، هو الالتزام بتناول نظام غذائى صحى قليل السعرات الحرارية، مع الامتناع عن الدهون الضارة والسكريات والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، مع مراعاة التنوع في تناول الطعام لتحفيز الجسم على حرق الدهون سريعا.
دنيا على