كتبت – دنيا على
يعاني الكثير من الناس من النوم الثقيل، ويصعب عليهم النهوض بسهولة والحصول على قسط وافر من النوم أكثر ما يسعدون به، لكن لا تقلقوا فالنوم الثقيل ليس مشكلة لأن جسمك حينها يطرد طاقاته السلبية ويجدد خلاياه، فالوصول لحياة صحية سليمة ينعكس على صحة قلبك عقلك ومزاجك وجميع العمليات الحيوية والفسيولوجية في الجسم، وفيما يلي سنوضح فوائده.
يساعد على تنشيط الذاكرة
الذاكرة إحدى أهم قدرات الدماغ التي تستفيد من عملية النوم، فالمخ يقوم بحفظ المعلومات خلال النهار في مستوى مؤقت ثم يقوم بتجهيزها والتعرف على تفاصيلها خلال النوم ويحولها من الذاكرة الموقتة إلى الذاكرة طويلة المدى وهي التي تنسق المعلومات وتربطها مع معلومات سابقة.
يساعد على التخلص من الطاقات السلبية
يعد النوم الكافي أحد الوسائل للتخلص من الإجهاد النفسي، وقد وجدت دراسة أعدها باحثون في جامعة ديوك بولاية نورث كارولاينا الأمريكية، أن قلة النوم تسبب مزاجا سيئا للانسان والنوم العميق يساعد على تحسين المزاج.
مرتبط برشاقة الجسم وصحته
وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن الأشخاص الذين يتبعون حمية تمكنوا من فقدان 56٪ دهون أكثر مقارنة بأولئك الذين كانوا محرومين من النوم والذين فقدوا المزيد من كتلة العضلات، ويتم التحكم في النوم والتمثيل الغذائي من قبل نفس الأماكن من الدماغ.