تخفيف التوتر

من أهم مفاتيح الشيخوخة السعيدة تعديل نمط الحياة في منتصف العمر، خاصة ما يتعلّق بتقليل الإجهاد والتوتر، والمواظبة على النشاط البدني، والحد من الأطعمة غير الصحية، وتفيد دراسات حديثة أن الابتعاد عن الإجهاد والتوتر يمكن أن يجعلك تبدو أصغر من عمرك بـ10 سنوات.