كتبت : بسنت الزيتونى
بدأ شهر يونيو ومعاه تبدأ الاجازات والمصايف والتواجد على شواطئ مصر الجميلة والتمتع بالشمس والبحر والهواء واللعب والانطلاق والتى نؤكد دائما على أهمية التغذية الصحية المعتمدة بشكل أساسي على الفاكهة والخضروات الطازجة المغسولة جيدا بالماء والخل مع شرب كميات وفيرة من الماء تناسب زيادة العرق التى تحدث مع الحرارة.
كما ان هناك بعض النصائح للتمتع بمصيف أمن وصحى يحدثنا عنها البروفسور هانى الناظر الرئيس السابق لمركز البحوث
فيقول : احب افكركم بشنطة المصيف الصغيرة تجهزوها وتاخدوها في ايديكم اثناء الجلوس علي شاطئ البحر … الشنطة فيها ١- زجاجة صغيرة بها محلول مطهر زي البيتادين علشان لو فرد من الاسرة اتعرض لجرح ولو بسيط نطهره مباشرة ونمنع تلوث الجرح .
٢- كريم واقي من الشمس للحماية من اشعة الشمس المؤلمه وندهن بيه اي اماكن من الجسم معرضة للشمس ويجدد كل ساعتين
٣- كريم حروق زي ميبو علشان لو لاقدر الله حد اتعرض لحرق الشمس او اي لسعة شديدة او اي التهاب نستعمله فورا لعلاج المشكلة.
٤- علي سبيل الاحتياط زجاجة صغيرة بها خل علشان لو بالصدفة كان في قنديل البحر وتعرضنا للسعته فورا نغسل مكان اللسعة بماء البحر نفسه ثم ندهنه مباشرة بالخل فيحدث تعادل ونحمي انفسنا من اثار اللسعة المؤلمة.
…اجازة سعيدة