عدة نصائح للتخلص من العصبية

قال  عمرو يسري، أستاذ الطب النفسي، عدة  نصائح للتخلص من العصبية.
موضحا  أن  العصبية لها الكثير  من الأشكال والأسباب التي تصيب الإنسان، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها للتخلص منها.

أهم النصائح للتخلص من العصبية:

1-مراجعة نظام النوم الخاص بك.
2-تناول الطعام الذي يؤدي للهدوء وليس للعصبية.
3-تعليم تمارين التنفس.
4-ترتيب الأولويات والأنشطة اليومية.
5-البدء في التغيير.
6-الحصول على وقت كاف للراحة بشكل أكبر.
7-الصلاة وتعديد نعم الله.
8-أما أن كانت العصبية حالة مرضية من الضروري الذهاب للطبيب من أجل العلاج.

ايمان مهدى