مع دخول فصل الشتاء يحتاج الانسان لتقوية جهاز المناعة الذي يحمى الجسم من العدوى بالأمراض والفيروسات والميكروبات المختلفة، ومع ذلك يعانى بعض الأشخاص من مشكلة ضعف جهاز المناعة.
كشفت استشارى التغذية العلاجية الدكتورة جيهان الدمرداش، عن أطعمة وبعض العادات الخاطئة التى تؤدى إلى ضعف جهاز المناعة
-قله تناول كمية كافية من البروتينات مثل البيض و اللحوم .
– الافراط فى استخدام لأجهزة التكنولوجيا و الموبايلات.
– عدم ممارسة الرياضة والتعرض للهواء الملوث و عوادم السيارت
– الزيوت النباتية التجارية عالية التصنيع والمغيرة كيماويه مثل زيت الذرة و الصويا و عباد الشمس و المرجرين و أشباه الزبدة والزبدة النباتية والسمن النباتي و كل الزيوت المصنعة و الداخل بها تغيرات كيماويه.
– المأكولات المصنوعة من الدقيق المصنع كلعك و الكيك و الفطائر و الخبز.
– الإكثار من تناول المضادات الحيوية .
– عدم التعرض لأشعة الشمس بكمية كافية.
– الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر كالمشربات الغازيه و الحلويات.
-التعرض لكميات كبيرة من المواد الكيماوية المصنعة كما في مواد التنظيف و منتجات العناية الشخصية و الدهانات و الأسمدة ومبيدات الحشرات والمواد الكيماوية في حمامات السباحة و المواد الحافظة فمنتجات الطعام و الملونات و النكهات و مكسبات الطعم و كل المواد الكيماوية و مكسبات الطعم و المواد الحافظة تضاف في كل ما نأكله ونشربه و نستخدمه.
ايمان مهدى